本日のホットヨガ。３９

連休中、何だかんだと外出が続き、今日はのんびりぼんやり暮そうかとも思いましたが。

暇なのでホットヨガへ行ってきました。他にやることはいっぱいあるのですが、そこら辺はアレです。＜アレって何よ？？

２回続けてハードな感じのレッスンを続けて疲れ気味なので（←これって、どうなの？）今日は緩めレッスン60分♪

緩めレッスンは人が多いから避けていたのですが、何故か今日は少なめ。ﾖｶｯﾀｰ｡

久々に緩めレッスンを受講したのですが、開設当初より更にポーズが緩めに変化していました。が、このレッスンは緩いので休憩が１回だということを忘れていました。また、忘れかかっていたポーズをして、いつもと違う筋肉も意識できたような気がします！そんなこんなでお陰さまで、かなりリフレッシュできましたのことよ。

レッスンの最後に、ウジャイ呼吸法を教わりました。初めてだったので、要領を得ないままに終了してしまいました！まぁ次回にでも！笑

本日のアロマ：オレンジスイート


プチガーデニングのオマケが付いていたので、今日のお水はコレ。笑

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