本日のホットヨガ。２９

近頃、気温が不安定な上にクーラーに当たっていたりするので、体が冷えているなぁ･･･と思いながらホットヨガのレッスンへ向かいました。

今日は緩めのレッスンを入れた私。体が冷えている気分があるせいも手伝い、ゆる〜く･･･

ゆる〜いポーズの多いレッスンの時って、「まだまだ大丈夫よぅ」と、うっかり水分補給を怠ってしまうのですが、本当はゆる〜い時にこそ水分補給や呼吸に向かって意識するべきなんだろうなぁ。意外とゆるい時の方が、加減が難しい気がします。･･･と、レッスンが終わってから思います。（ｦｲ

今日は明日のための充電日なので、この記事やアチラの記事を書き終えたらパソコンから離れてｸﾞｳﾀﾗしようと考えています。本でも読むか〜〜。

本日のアロマ：オレンジスイート


そして本日のサブ水分。

(お徳用ボックス) サントリー ゲータレード(ペットボトル) 525ml×24本 サントリー このアイテムの詳細を見る

早速スクラブ。

というわけで、早速ながらスクラブです。

塩と精油だけだと刺激が強いので、キャリアオイルも少量加えます。
精油はタンジェリン。
タンジェリン･･･安眠系だと思い込んでいましたが、痩身効果もあるのですね〜〜〜＜容器を凝視


光毒性もあり安眠系なので、タンジェリンを使うスキンケアはお休み前にﾄﾞｳｿﾞ。

生活の木 C タンジェリン エッセンシャルオイル 10ml 生活の木 このアイテムの詳細を見る

新たに。

夏は肌の露出が多い季節。膝やかかと、肘のお手入れを忘れてはいけませんでしたねー。汗

そういえばひと月前ほど、塩を導入したのでした。＜忘れるな

次回はステキブレンドでのお手入れをご紹介！


導入したなら活用しなくては！

生活の木 HG スクラブソルト 300g (2入り) 生活の木 このアイテムの詳細を見る

いつもの。

発売されると必ず買う雑誌、「暮らしの手帖」。

今回はヨガの記事もありました。アシュタンガ・ヨガでしたが。ヨガにも色々あり、私がやっているホットヨガはビクラム・ヨガの部類に入るようです。
ビクラム・ヨガについての詳細はコチラ（←英文）。

次号は９月！

暮しの手帖 2007年 08月号 [雑誌] (2007/07/25) 暮しの手帖社 この商品の詳細を見る

本日のホットヨガ。２８

やー。今日は昨日よりも暑いですねー。
けれども何やら絶好調な私、今日もホットヨガへ！ゴーゴー！（怖

レッスンが始まる前にシャワーを浴びたいくらいの暑さでしたが、そのままホカホカとしたスタジオへ。←もう、狂っているとかそんな感じで･･･いやいや！私なんてまだまだ甘ちゃんですよ？私の前のレッスンは90分クラスですから。ほら〜。私、普通〜。

今日もいい感じで！安定していました。今まで、鷲のポーズって苦手で前方にバッタリ倒れそうな勢いだったのですが、今日は踏みとどまりました。下半身は、始めた頃に比べると随分安定してきました。これだけは自覚できます。足って大事！だわ〜

本日のアロマ：ライム、オレンジスイート


今日の水。１ℓfor 10ℓキャンペーンをやっているので何となく。

(お徳用ボックス) ボルヴィック 500ml*24本 ボルヴィック このアイテムの詳細を見る

本日のホットヨガ。２７

やー、暑いですねー。こんなに暑いのに、今日もホットヨガのためにムンムンとしたスタジオに向かう私、アホと呼んでいただいてもかまいません。笑

近頃は不調気味でゆるゆるだったけれど、今日は体調よろし！なので、久々にポーズを意識してみよう。とスタジオへ入って寝転ぶ私。

私の気持ちがインストラクターの方に伝わったのか偶然なのかは分かりませんが、「今日は各ポーズを取る時の視線の向け方など、色々と意識していきましょう」･･･ｵｵｳ！それだ、それ！やんややんや！

ポーズを取る時には「丹田（たんでん）」という、お腹の下辺りも意識すると安定し、自然と背筋も伸びます･･･確かにそうだ、そんな気がします！

あっという間の１時間。大抵、いくつかの事柄を同時進行させながら暮らし、あまり一つのことに集中している時間のない私にとって、この１時間って貴重なのです。

本日のアロマ：グレープフルーツ＋ライム

すっかり気分がよくなったので、つい急遽明日も予約を入れてしまいました♪


本日の水。

(お徳用ボックス) サンベネデット ナチュラルミネラルウォーター 750ml瓶×12本 サンベネデット このアイテムの詳細を見る

イライラさん、飛んでいけー。

先日「いらいらしちゃってます」というお悩みを打ち明けられたﾜﾀｸｼ、鼻息荒く腕まくりをして、イライラが落ち着く精油を取り出してコロンを作りました。「さわやかな感じで」というリクエストをいただいたので･･･

ペパーミント
プチグレイン
ラベンダー

割と単純明快なブレンドですが、夏にはイライラしていなくてもリフレッシュできるものかもしれないなぁ！と自画自賛しています。


さわやかな香りでリラックスできます。防臭効果もあったりします。

生活の木 C プチ グレイン エッセンシャルオイル 10ml 生活の木 このアイテムの詳細を見る

ヒントあり。

今日の精油ブレンドは、ポマンダーがヒントです。というかそのまんまです。

ポマンダー。そうです。あの、オレンジにクローブが無限にブッ刺さっているアレです。

そのまんまの感じで虫除け風に香らせました。
オレンジスイート
クローブ
ローズウッド


クローブは歯痛にも効くらしいですよ？

ヴィ・アローム エッセンシャルオイル・クローヴ 15ml ヴィ・アローム このアイテムの詳細を見る

暑苦しい？

暑苦しいと思われそうなブレンドで芳香浴･･･

ガルバナム
イランイラン
ベチバー

南国〜という感じの、濃厚な香りです。苦手な方は逃げ出しそうな香りかもしれません。笑


昔は使いづらい精油だと思っていましたが。使用量に注意すれば、かなりステキな香りを作り出せます。

生活の木 C イラン イラン EX エッセンシャルオイル 10ml 生活の木 このアイテムの詳細を見る

職場用。

今月は出勤日数が少ないのですが、作りました職場用コロン。

ティートリー
パインニードル
バジル
ローズマリー


近頃、私の中で流行るパインニードル･･･

生活の木 C パイン エッセンシャルオイル 10ml 生活の木 このアイテムの詳細を見る